満足感あるおいしさ！ 豚バラのチョレギサラダ

豚バラ薄切り肉 サニーレタス 長ねぎ[白い部分] わかめ[乾...

ボリューム満点♪ かしわ天ぶっかけうどん

冷凍うどん 鶏むね肉[皮なし] 薄力粉 サラダ油 薄力粉 マ...

細巻きの定番！ ねぎトロ巻き

ごはん ねぎとろ 細ねぎ 焼きのり すし酢 しょうゆ

コクうま！ キムチーズの豆乳雑炊

ごはん 鶏むね肉[皮なし] しめじ 長ねぎ キムチ ピザ用チ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉と豆苗の中華...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 豆苗 もやし 長ねぎ[白い部分]...

3合炊き炊飯器で！ 鮭とえのきの柚子胡椒炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭[切り身] えのき しょうが ごま油 塩...

3合炊き炊飯器で！ もずくとえのきの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] 油揚げ もずく にんじ...

手軽にできる！ もずくとエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] もずく 油揚げ にんじ...

3合炊き炊飯器で！ もずくとエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] 油揚げ もずく にんじ...

牛すじのコクがたまらない♪ ラジオ焼き

牛すじ肉 こんにゃく 細ねぎ(刻み） サラダ油 酒 みりん ...

絡めて食べる♪ 野菜あんかけ焼うどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 白菜 にんじん サラダ油 ごま油 ...

汁がからむ！ 焼きラーメン

中華麺[乾麺] 豚バラ薄切り肉 キャベツ かまぼこ きくらげ...