秋野菜たっぷり♪ 水菜とささみのサラダ

ささみ[筋なし] 水菜 塩こしょう 砂糖 しょうゆ 白すりご...

切って和えるだけ！ 豆苗とにんじんのじゃこサラダ

豆苗 にんじん ちりめんじゃこ めんつゆ ごま油 白いりごま

甘辛な味付けがやみつき！ マグロとクレソンのサラダ

マグロ(刺身用さく) クレソン 玉ねぎ 砂糖 しょうゆ おろ...

アジアンな香り！ モチモチ麺のエスニックサラダ

マロニー きゅうり かにかま 白いりごま ナンプラー レモン...

さっぱりレモン！ 大葉とキャベツのカニかまぼこサラダ

大葉 キャベツ かにかま レモン汁 オリーブオイル しょうゆ...

わさびが香る♪ ささみとアボカドの和風パスタサラダ

スパゲティ ささみ アボカド トマト 水菜 大葉 酒 塩 酢...

食感が美味しい♪ 切り干し大根とかいわれサラダ

切り干し大根 かいわれ ハム 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 ラ...

缶詰を使った簡単サラダ♪ あさりと大根のエスニックあえ

あさり水煮缶 大根 パクチー コチュジャン ナンプラー レモ...

とろ〜りさっぱり♪ 大根ととろろ昆布の和風サラダ

大根 白すりごま とろろ昆布 酢 しょうゆ ごま油

シャキシャキ♪ 水菜と鯛のサラダ

水菜 鯛（刺身用） ミニトマト 白ごま 酢 しょうゆ オリー...

1食500kcalでも大満足！ さつまいもといんげんの...

さつまいも いんげん 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 黒いりごま

ポン酢でさっぱり！ 春菊とれんこんのホットサラダ

春菊 れんこん サラダ油 砂糖 ポン酢しょうゆ オリーブオイ...