ビールのおともに！ ねぎ焼きコンビーフ

コンビーフ缶詰（100g入り） 溶き卵 小麦粉 水 万能ねぎ...

ごはんがすすむ！ えびチリ風豆腐の卵とじ

絹ごし豆腐 むきえび 卵 ねぎのみじん切り にんにくのみじん...

食べ応え◎ キャベツの肉みそ炒め

キャベツ(大きめの一口大) 豚ひき肉 サラダ油 しょうがのみ...

ナンプラーが後引く味わい！ じゃがいもと鶏ひきのナンプ...

じゃがいも 鶏ひき肉 赤唐辛子 万能ねぎの小口切り ナンプラ...

彩り鮮やか♪ もやしのふわとろあったかスープ

もやし 人参(千切り) 溶き卵 練り中華調味料 水 ...

だしが決め手！ けいはん

鶏むね肉 にんじん 生しいたけ 万能ねぎの小口切り 卵 紅生...

コーンビーフで！ 油揚げメンチカツ風

キャベツ 油揚げ コーンビーフ缶詰（100g入り） 万能ねぎ...

おからでボリュームサブおつまみ！ おからの塩つくね

水菜 ごま油 塩(あれば粒の大きいもの) 生おから 鶏胸ひき...

甘辛味があと引くおいしさ！ あじのごまソテー

あじ（三枚におろしたもの・小） 長いも 万能ねぎの小口切り ...

もやし1袋使用♪ えびともやしの香り蒸し

えび(殻つき) もやし 厚揚げ しょうがのせん切り 万能ねぎ...

ガッツリ極うま！ かにたまの甘酢あん

卵 サラダ油(卵液用) サラダ油 かに風味かまぼこ たけのこ...

低カロリーなのに、盛り上がる！ シーフード串の釜あげ

からつきエビ イカ(刺し身用) ホタテ貝柱(刺し身用) ちく...