1週間使い切り献立♪ かぶとミニトマトの中華あえ

かぶ[葉付き] ミニトマト 塩 塩昆布 ごま油

糖質オフ！1人分2.0g♪ アボカドと豆腐のオイル和え

木綿豆腐 アボカド 塩昆布 オリーブオイル しょうゆ

糖質オフ！1人分1.3g♪ オクラと卵の和風スープ

溶き卵 オクラ しょうが(薄切り) とろろ昆布 しょうゆ 水...

お手軽！時短献立♪ ズッキーニとなすの和風ナムル

ズッキーニ なす 塩 白いりごま 塩昆布 ごま油

20分で完成！時短献立♪ 水菜の柚子胡椒和え

水菜 塩昆布 酢 柚子胡椒 ごま油

20分で完成！時短献立♪ アボカド冷奴

絹豆腐 アボカド 塩昆布 しょうゆ レモン汁 わさび

おもてなしのごはんに♪ とうもろこしの土鍋炊き込みごはん

とうもろこし 米 昆布(5cm×5cm) 塩 酒 水

人気の定番おかず献立♪ かぶとねぎのとろろ汁

かぶ[葉付き] 長ねぎ とろろ昆布 水 しょうゆ 塩

人気の定番おかず献立♪ なすのとろとろすまし汁

なす とろろ昆布 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

食物繊維1人分2.7g♪ 白菜とれんこんの和風サラダ

白菜 れんこん 塩昆布 砂糖 酢 白すりごま ごま油

食物繊維1人分2.4g♪ 塩麹とミニトマトのしょうがス...

玉ねぎ 豆苗 ミニトマト しょうが 水 塩麹 塩昆布

お出汁が効いてる♪ ソーキ汁風スープ

大根 豚肩ロース肉 結び昆布 だし汁 しょうがのすりおろし ...