1週間使い切り献立♪ 青梗菜としめじのくるみ味噌あえ

チンゲン菜 しめじ くるみ [ロースト] 砂糖 みそ しょうゆ

簡単一品！ 大根とかいわれの韓国のりあえ

大根 かいわれ しょうゆ ごま油 おろしにんにく 韓国のり ...

おつまみにおすすめ♪ 素揚げさつまいものコチュジャンあえ

さつまいも サラダ油 コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮...

和風ポテトサラダ♪ じゃがいもとコーンのみそマヨあえ

じゃがいも むき枝豆[冷凍] コーン[冷凍] 砂糖 みそ マ...

あと一品欲しい時に！ 油揚げとズッキーニのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] ズッキーニ 白いりごま しょうゆ 鶏...

レンジで簡単♪ 油揚げとグリーンピースのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] グリーンピース[冷凍] 白いりごま ...

簡単にできる♪ 油揚げと枝豆のツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] 枝豆[冷凍] 白いりごま しょうゆ ...

暑い日におすすめ！ イカとズッキーニのレモンあえ

イカ(刺身用・細切り) ズッキーニ オリーブオイル しょ...

コロコロ具材が可愛い♪ 大豆ときゅうりのみそマヨあえ

大豆[水煮] きゅうり ミニトマト 砂糖 みそ マヨネーズ ...

茎まで活用♪ ブロッコリーとかにかまぼこの中華あえ

かにかまぼこ ブロッコリー 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白い...

1食500kcal台でも大満足！ 焼きねぎとアスパラの...

長ねぎ[白い部分] アスパラ オリーブオイル 塩 こしょう ...

ごま油香る♪ ほうれん草のねぎポン酢あえ

ほうれん草 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白い...