人気の味付けで万能おかず！
ささみの明太マヨあえ
世代を問わず愛される人気レシピが誕生！ 鶏ささみにみんなが大好き明太子マヨネーズを合わせて♪ ガスは使わず電子レンジだけで出来ちゃいます！
- 調理時間 約15分
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カロリー
132kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏ささみは筋をとって数カ所切り込みを入れる
2.
耐熱容器に入れ、塩、酒をまぶしてふんわりとラップをかける。600Wのレンジで2分、火が通るまで加熱する。粗熱をとって一口大にさく。
3.
オクラは塩をまぶして転がし、数カ所切り込みを入れ、ラップに包んで、600Wのレンジで30秒加熱する。粗熱をとって斜め切りにする。
4.
明太子は身を取り出す。ボウルにささみ、オクラを入れ、★明太マヨの材料を加えてよく混ぜたら完成。