DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. お肉のおかず
    3. 鶏肉
    4. ささみ
    5. 人気の味付けで万能おかず!ささみの明太マヨあえ

    人気の味付けで万能おかず!

    ささみの明太マヨあえ

    世代を問わず愛される人気レシピが誕生! 鶏ささみにみんなが大好き明太子マヨネーズを合わせて♪ ガスは使わず電子レンジだけで出来ちゃいます!

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      132kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏ささみは筋をとって数カ所切り込みを入れる

    2. 2.

      耐熱容器に入れ、塩、酒をまぶしてふんわりとラップをかける。600Wのレンジで2分、火が通るまで加熱する。粗熱をとって一口大にさく。

    3. 3.

      オクラは塩をまぶして転がし、数カ所切り込みを入れ、ラップに包んで、600Wのレンジで30秒加熱する。粗熱をとって斜め切りにする。

    4. 4.

      明太子は身を取り出す。ボウルにささみ、オクラを入れ、★明太マヨの材料を加えてよく混ぜたら完成。

    関連カテゴリー

    夏の旬野菜 オクラ