おかずにも♪
ほうれん草とベーコンとかぼちゃのごまマヨあえ
ほうれん草はレンジで加熱して時短調理♪ごまの香ばしい風味がやみつきになります！あと一品欲しい時におすすめです。
カロリー
311kcal
炭水化物
18.1g
脂質
24.4g
たんぱく質
6.2g
糖質
13.6g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ほうれん草は耐熱容器に入れて水大さじ1(分量外)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気をしぼり、根元を切り落として食べやすい大きさに切る。
2
かぼちゃは種とわたを取り除き、薄切りにする。耐熱容器にかぼちゃを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
3
ベーコンは1cm幅に切り、加熱したかぼちゃに加えて、再度ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
4
3にほうれん草、☆を加えて混ぜる。
レビュー
4.3
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- マヨネーズの分量が多かったので、マヨ感が強くなってしまったけど、美味しい副菜でした！
こったん
これは美味しかったです！また作りたいですね。ゴマ多めで作りましたが、おかずになる温野菜サラダ。ばあばちゃん
ほうれん草はいつも熱湯で茹でますが、かぼちゃとベーコンは電子レンジを使いました。 かぼちゃは3分、3分、ベーコン入れて1分ぐらいで柔らかくなりました。 すりゴマの風味がアクセントになっていて、美味しかったです。クロネコ
ベーコンが無くハムで代用。 美味しく頂きました。
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育休父