1. 歯ごたえにやみつき!れんこんとかにかまぼこの中華あえ

歯ごたえにやみつき!

れんこんとかにかまぼこの中華あえ

レンジ加熱でお手軽にパパッと作れる副菜をご紹介します。れんこんはスティック状に切って歯ごたえが楽しめる仕上がりにしました♪加熱後あたたかいうちに中華ドレッシングとあえ、粗熱をとって味がなじませてからお召し上がりください。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    121kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    れんこんは皮をむき、縦4等分に切る。端から斜めに包丁を入れて、まわしながら4cm幅のスティック状に切る。水にさらし、水気を切る。

  2. 2.

    耐熱容器にれんこんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分火が通るまで加熱する。

  3. 3.

    ☆を加えて全体をあえ、かにかまぼこをさきながら加えてあえる。粗熱をとり、味をなじませる。

レビュー

(3件)

4.0
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