さっと簡単に作れる！ 春菊とツナの柚子胡椒あえ

ツナ缶[オイル漬け] 春菊 長ねぎ[白い部分] めんつゆ[3...

ごま油香る♪ なめこと小松菜のねぎポン酢あえ

小松菜 なめこ 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 ...

ごま油香る♪ かぶのねぎポン酢あえ

かぶ[葉付き] 長ねぎ 塩(塩もみ用) ポン酢しょうゆ ごま...

パパッとできる！ 豆苗ののりマヨあえ

豆苗 焼きのり 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ...

箸が止まらない！ れんこんのツナマヨあえ

れんこん ツナ缶 細ねぎ(刻み) マヨネーズ めんつゆ(3倍...

ごま油香る♪ チンゲン菜のねぎポン酢あえ

チンゲン菜 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白い...

糖質オフ！1人分7.1g♪ スナップエンドウとミニトマ...

プロセスチーズ スナップエンドウ ミニトマト 塩 こしょう ...

簡単おつまみ♪ 油揚げとトマトのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] トマト 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

10分でパパッと出来る！ 小松菜とにんじんのピーナッツ...

小松菜 にんじん しょうゆ ピーナッツバター 和風顆粒だし ...

ごま油で風味豊かな♪ 豚肉と豆苗のポン酢あえ

豚ロース薄切り肉 豆苗 玉ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油 白い...

パパッと作れる♪ 水菜とわかめのザーサイあえ

水菜 わかめ[乾燥] ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢...

マヨネーズが決め手！ なすとしいたけのごま味噌あえ

なす しいたけ 大葉(千切り) サラダ油 白すりごま 白いり...