ポン酢風味♪
なすとかいわれのツナマヨあえ
レンジで加熱したなすをかいわれとツナであえ、マヨネーズとポン酢で味付けました。すりごまを加えることで風味が増し、なすがツナの旨味を吸っておいしさが口の中で広がります♪冷やして食べるのもおすすめです！
カロリー
198kcal
炭水化物
5.7g
脂質
16.2g
たんぱく質
8.3g
糖質
3.5g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- なす 2本(160g)
- かいわれ 1/2パック(25g)
- ☆調味料
- ポン酢しょうゆ大さじ1
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- 白すりごま大さじ1
手順
1
なすはへたを切り落とし、縦半分に切って斜め薄切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、なす、かいわれを加えてあえる。
ポイント
ツナの缶汁は切りましょう。
レビュー
4.8
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです。
まる
小ナス4つで作りました。 レンチン、粗熱をとった後、軽くしぼりました。 ナスのキュッキュッとした食感と、ツナの旨み、タレの味が絶妙でした！ゆーゆー
とっても美味しかったです◎💯 食材も調味料も皆調和してて、次回は山盛りで食べたい❣️笑m.バァバ
簡単で後一品と思い作ってみました、茄子、かいわれ、ツナ各々がいい味出して とても美味く出来ました。
しとっぺ