1. ポン酢風味♪なすとかいわれのツナマヨあえ

ポン酢風味♪

なすとかいわれのツナマヨあえ

レンジで加熱したなすをかいわれとツナであえ、マヨネーズとポン酢で味付けました。すりごまを加えることで風味が増し、なすがツナの旨味を吸っておいしさが口の中で広がります♪冷やして食べるのもおすすめです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    198kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切って斜め薄切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、なす、かいわれを加えてあえる。

    TIPS

    ツナの缶汁は切りましょう。

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