1週間使い切り献立♪ 大根となめこの味噌汁

大根 なめこ 水 和風顆粒だし みそ

1週間使い切り献立♪ スナップエンドウの白和え

木綿豆腐 スナップエンドウ にんじん 糸こんにゃく[アク抜き...

1週間使い切り献立♪ ブロッコリーとコーンのマヨおかか...

ブロッコリー コーン缶 かつお節 マヨネーズ しょうゆ

1週間使い切り献立♪ 大豆とミニトマトの具沢山スープ

大豆[蒸し] ミニトマト にんじん セロリ[葉付き] 水 鶏...

1週間使い切り献立♪ 切り干し大根とパプリカのおかか和え

切り干し大根 赤パプリカ 白いりごま しょうゆ ごま油 水 ...

1週間使い切り献立♪ 菜の花と卵のピリ辛マヨあえ

卵 菜の花 酒 砂糖 マヨネーズ 豆板醤

1週間使い切り献立♪ 手羽中とにんにくの芽のキムチ煮

手羽中ハーフ にんじん にんにくの芽 キムチ ごま油 酒 し...

1週間使い切り献立♪ ブロッコリーときゅうりの柚子胡椒...

ブロッコリー きゅうり わかめ[乾燥] 柚子胡椒 酢 しょう...

1週間使い切り献立♪ ツナと枝豆のめんつゆサラダ

ツナ缶[オイル漬け] むき枝豆[冷凍] 赤パプリカ めんつゆ...

手抜きに見えないズボラ献立♪ レンジで鶏肉とかぼちゃの...

鶏もも肉 かぼちゃ[スライス] スナップエンドウ 塩 こしょ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ かぶのキムチあえ

かぶ[葉付き] キムチ 塩 ごま油

お手軽！時短献立♪ 夏野菜のガーリックシュリンプライス

ごはん むきえび[冷凍] ズッキーニ 赤パプリカ にんにく ...