迷った時に！夕食の献立レシピ35選♪バランス良い食卓におすすめ！

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  741kcal

• 費用目安

  600円前後

白ごはん さつまいも 黒いりごま 塩 鶏むね肉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 水 めんつゆ（2倍濃縮） 大根おろし おろししょうが 細ねぎ（刻み） しらす きゅうり 長芋 しょうゆ 油揚げ 小松菜 にんじん しめじ 無調整豆乳 みそ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  927kcal

• 費用目安

  1200円前後

あたたかいごはん 春雨 豚バラ薄切り肉 ニラ キムチ ごま油 おろししょうが おろしにんにく 酒 しょうゆ 水 切り干し大根 ミニトマト かいわれ コーン缶 酢 オイスターソース ごま油 塩こしょう おろしにんにく 卵 ねぎ しいたけ かにかま 酒 鶏ガラスープの素 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  755kcal

• 費用目安

  600円前後

白ごはん しめじ 切り干し大根 和風顆粒だし しょうゆ 有塩バター 鶏もも肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん サラダ油 しょうゆ 酒 みりん 砂糖 和風顆粒だし 水 もやし ピーマン マヨネーズ かつお節 キャベツ 焼きのり スライスチーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  745kcal

• 費用目安

  900円前後

白ごはん 大根 豚ひき肉 サラダ油 酒 水 みりん 砂糖 しょうゆ オイスターソース 豆苗 おろししょうが 片栗粉 水 春菊 ゆでだこ 砂糖 塩 こしょう ごま油 おろしにんにく 豆苗 にんじん しめじ キムチ マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  803kcal

• 費用目安

  700円前後

フランスパン 豚こま切れ肉 薄力粉 水 じゃがいも にんじん 玉ねぎ にんにく パセリ（刻み） 生クリーム 酒 砂糖 塩 コンソメ ウスターソース カットトマト缶 水 キャベツ トマト きゅうり 酢 しょうゆ 粒マスタード オリーブオイル 塩こしょう りんご 砂糖 レモン汁 ヨーグルト[無糖] はちみつ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  443kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏もも肉 片栗粉 サラダ油 白いりごま 酒 おろしにんにく おろししょうが 塩こしょう 酒 砂糖 しょうゆ 酢 ケチャップ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  84kcal

• 費用目安

  100円前後

油揚げ 小松菜 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  106kcal

• 費用目安

  50円以内

卵 みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  499kcal

• 費用目安

  500円前後

鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 砂糖 ポン酢しょうゆ サラダ油 ゆで卵 玉ねぎ マヨネーズ レモン汁 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  128kcal

• 費用目安

  200円前後

豆苗 ツナ缶 めんつゆ（3倍濃縮） 砂糖 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  32kcal

• 費用目安

  50円以内

もやし わかめ(乾燥) 水 ごま油 白いりごま 細ねぎ 酒 しょうゆ 塩こしょう 鶏ガラスープの素

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  685kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 豚こま切れ肉 キャベツ 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 みりん マヨネーズ 醤油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  91kcal

• 費用目安

  200円前後

サラダチキン にんじん しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  120kcal

• 費用目安

  100円前後

溶き卵 わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  256kcal

• 費用目安

  500円前後

生鮭[切り身] ほうれん草 玉ねぎ 塩こしょう 薄力粉 有塩バター オリーブオイル しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  88kcal

• 費用目安

  200円前後

ズッキーニ 塩こしょう マヨネーズ 粉チーズ パン粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  491kcal

• 費用目安

  1100円前後

あさり(砂抜き) ベーコン じゃがいも にんじん 玉ねぎ セロリ 白ワイン 有塩バター パセリ(刻み) 薄力粉 水 コンソメ あさりの蒸し汁 生クリーム 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  381kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏もも肉 大根 サラダ油 しょうゆ 酒 みりん 砂糖 おろししょうが 水 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  200kcal

• 費用目安

  400円前後

サラダチキン きゅうり サニーレタス 韓国のり 糸唐辛子 ごま油 しょうゆ 酢 おろしにんにく 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  173kcal

• 費用目安

  200円前後

ベーコン 溶き卵 玉ねぎ トマト 粉チーズ パセリ[乾燥] オリーブオイル コンソメ 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  519kcal

• 費用目安

  1000円前後

牛こま切れ肉 玉ねぎ しめじ サラダ油 酒 塩 こしょう 薄力粉 ケチャップ ウスターソース 水 有塩バター パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  323kcal

• 費用目安

  400円前後

卵 ブロックベーコン じゃがいも 玉ねぎ オリーブオイル 塩 黒こしょう マヨネーズ パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  144kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 大根 にんじん ごぼう ねぎ サラダ油 水 和風顆粒だし みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  304kcal

• 費用目安

  400円前後

厚揚げ れんこん しめじ サラダ油 酒 みりん しょうゆ 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  182kcal

• 費用目安

  300円前後

アボカド ミニトマト 塩 こしょう おろしにんにく 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  95kcal

• 費用目安

  100円前後

油揚げ 玉ねぎ 水 みそ 和風顆粒だし 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  634kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 合いびき肉 ほうれん草 にんじん 豆もやし 焼肉のたれ ごま油 卵黄 コチュジャン 塩 おろしにんにく 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  130kcal

• 費用目安

  200円前後

春雨 豆もやし きゅうり かにかま コチュジャン 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  279kcal

• 費用目安

  300円前後

豚ひき肉 木綿豆腐 小松菜 白菜キムチ ごま油 水 みそ おろしにんにく おろししょうが すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  413kcal

• 費用目安

  300円前後

塩サバ[3枚おろし] 片栗粉 サラダ油 酒 酢 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  222kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 納豆 スライスチーズ ねぎ 牛乳 しょうゆ 塩こしょう 有塩バター 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  52kcal

• 費用目安

  100円前後

かぶ なめこ 水 和風顆粒だし みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  438kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 溶き卵 キャベツ サラダ油 ごま油 酒 しょうゆ オイスターソース 豆板醤

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  75kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] ミニトマト 大葉 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  115kcal

• 費用目安

  100円前後

ベーコン 溶き卵 キャベツ 塩 水 コンソメ 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。