1食500kcal台でも大満足！ カット野菜の具沢山味...

カット野菜[炒め物用] こんにゃく(アク抜き済み) 水 和風...

2品で大満足♪ エリンギとじゃがいもの豆乳みそスープ

エリンギ じゃがいも 和風顆粒だし 水 みそ 無調整豆乳

家計にやさしい節約レシピ♪ 手羽元とほうれん草のごまみ...

手羽元 ほうれん草 じゃがいも にんじん しょうが(薄切り)...

食物繊維たっぷり！1人分7.5g♪ 筑前煮で作るみそけ...

蕎麦[乾麺] 筑前煮 木綿豆腐 油揚げ みそ 一味唐辛子 水...

1週間使い切り献立♪ 牛肉の具沢山チゲ風スープ

牛切り落とし肉 絹豆腐 しいたけ にんじん 長ねぎ[白い部分...

糖質オフ！1人分9.6g♪ すくい豆腐の食べる豆乳坦々...

絹豆腐 無調整豆乳 豚ひき肉 チンゲン菜 もやし ごま油 豆...

食べ応え抜群！ たらのチゲスープ

タラ[切り身] 木綿豆腐 大根 ニラ キムチ ごま油 白いり...

濃厚で風味豊か♪ 豚肉と里芋のごまみそ煮

豚バラ薄切り肉 里いも 厚揚げ 白すりごま ゆずの皮のせん切...

秋野菜たっぷり♪ かつお節とお麩の和風スープ

焼き麩 長ねぎ かつお節 塩 お湯

お手軽調理！ ローMISOスープ

きゅうり トマト みそ ニュートリショナルイースト 水 小ね...

濃厚な味わい！ 白菜と鶏つくねのみそバター煮

白菜の葉 わけぎ サラダ油 バター 鶏ひき肉 ねぎのみじん切...

1週間使い切り献立♪ 長芋のすり流し汁

長芋 三つ葉 刻みのり 柚子胡椒 酒 塩 和風顆粒だし 水