糖質オフ！1人分3.2g♪ 手羽元とニラの旨塩スープ煮

手羽元 もやし ニラ にんにく 塩こしょう ごま油 水 酒 ...

本格的で味わい深い！ 麻婆豆腐のごはん

もめん豆腐 豚ひき肉 長ねぎ にんにく しょうがの薄切り 油...

糖質オフ！1人分8.4g♪ イワシの和風ニラバーグ

イワシ[3枚おろし] 木綿豆腐 ニラ スナップエンドウ サラ...

食べ応え抜群！ 春雨と手羽中のピリ辛煮

鶏手羽中 春雨 にら ねぎ(白い部分) 水 塩 にんにくのす...

糖質オフ！1人分5.2g あさりと豆腐のスンドゥブチゲ

あさり(砂抜き済み) 木綿豆腐 ニラ にんにく キムチ ごま...

とろ〜り流れ出す！ 豚キムチそば揚げ卵のせ

中華蒸し麺 豚バラ薄切り肉 白菜キムチ にら 卵(冷蔵庫から...

シャッキリ食感♪ 大根回鍋肉

大根 豚バラ薄切り肉 赤パプリカ にら 豆板醤 塩 酒 こし...

人気の定番おかず献立♪ 豚キムチ炒め

豚バラ薄切り肉 キムチ もやし ニラ ごま油 酒 みりん し...

お手軽！時短献立♪ 焼き鳥のスタミナ炒飯

ごはん 焼き鳥[たれ] 溶き卵 にんにく ニラ しょうゆ 塩...

旨みたっぷり♪ アサリのチゲうどん

うどん[ゆで] あさり(砂抜き済み) 卵 長ねぎ ニラ キム...

まとめて作って平日楽々♪ 切り干し大根の甘酒豚キムチ

豚バラ薄切り肉 切り干し大根 キムチ ニラ 甘酒 塩こしょう...

温活で身体ぽかぽか♪ 手羽元とごぼうの香味スープ

手羽元 ごぼう ニラ しいたけ しょうが にんにく サラダ油...