たんぱく質29.7g♪ ピェンロー鍋

鶏もも肉 豚バラ薄切り肉 白菜 春雨 干ししいたけ ごま油 ...

ワインのおつまみに♪ にんじんとたこのアヒージョ

ゆでだこ にんじん にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(輪...

ついつい手が伸びる♪ 牡蠣とオクラのアヒージョ

牡蠣[むき身] オクラ にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子...

ササッとおつまみ！ 玉ねぎとたこのアヒージョ

ゆでだこ 玉ねぎ にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(輪切...

旨味たっぷり！ 水菜とえびのアヒージョ

むきえび 水菜 にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(輪切り)

ついつい手が伸びる♪ 牡蠣とゴーヤーのアヒージョ

牡蠣[むき身] ゴーヤー にんにく オリーブオイル 塩 唐辛...

旨味たっぷり！ 豆苗とたこのアヒージョ

ゆでだこ 豆苗 にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(輪切り)

とっても簡単！ ごぼうとたこのアヒージョ

ゆでだこ ごぼう にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(輪切...

バゲットにつけて♪ ホタテと椎茸のアヒージョ

ホタテ[ゆで] しいたけ にんにく オリーブオイル 塩 唐辛...

旨味たっぷり！ れんこんとたこのアヒージョ

ゆでだこ れんこん にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(輪...

1食500kcal台でも大満足！ カルビ風ミニつくね

鶏ひき肉[むね] えのき 塩こしょう 片栗粉 酒 焼肉のたれ...

ササッとおつまみ！ 春菊とえびのアヒージョ

むきえび 春菊 にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(輪切り)