486kcal
約15分
#イカ
#えび
#アヒージョ
-
約10分
約5分
#刺身
120kcal
約20分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
里芋 いか
イカ焼き
イカ大根
イカ 煮物
スルメイカ
イカ飯
イカの塩辛
イカゲソ
冷凍イカ