彩りきれい♪タコ×ブロッコリーの人気レシピ13選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  127kcal

• 費用目安

  500円前後

ブロッコリー ゆでだこ にんにく 唐辛子（輪切り） 塩 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  131kcal

• 費用目安

  500円前後

ゆでだこ ブロッコリー にんにく アンチョビペースト オリーブオイル 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  163kcal

• 費用目安

  700円前後

ゆでだこ ブロッコリー エリンギ バジル にんにく オリーブオイル オイスターソース しょうゆ 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  139kcal

• 費用目安

  500円前後

ゆでだこ ブロッコリー アンチョビペースト おろしにんにく 塩 オリーブオイル 唐辛子(輪切り) こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  226kcal

• 費用目安

  700円前後

ゆでだこ ブロッコリー バジル パン粉 粉チーズ にんにく 塩 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  204kcal

• 費用目安

  700円前後

ゆでだこ ブロッコリー エリンギ にんにく 酒 塩こしょう オリーブオイル 酒 砂糖 塩 こしょう カットトマト缶 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  694kcal

• 費用目安

  700円前後

ゆでだこ ブロッコリー にんにく オリーブオイル 唐辛子(輪切り) 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  721kcal

• 費用目安

  800円前後

むきえび ゆでだこ ブロッコリー にんにく オリーブオイル 唐辛子(輪切り) 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  826kcal

• 費用目安

  800円前後

ブロックベーコン ゆでだこ ブロッコリー にんにく オリーブオイル 唐辛子(輪切り) 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  610kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ ゆでだこ ブロッコリー[冷凍] バジルペースト 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  602kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ ゆでだこ ブロッコリースプラウト バジルペースト 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  233kcal

• 費用目安

  -

たこ りんご 紫玉ねぎ ミニトマト　 ブロッコリースプラウト 塩 マカダミアナッツオイル みそ 水 はちみつ レモン汁

• ※1人分あたり(3人分の場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  203kcal

• 費用目安

  800円前後

ゆでだこ ブロッコリー トマト ブラックオリーブ(種なし) グリーンリーフ 粒マスタード オリーブオイル しょうゆ レモン汁 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。