DELISH KITCHEN
  1. 彩りきれい♪ブロッコリーとたこのサラダ

彩りきれい♪

ブロッコリーとたこのサラダ

粒マスタード入りのドレッシングがさわやかなサラダのご紹介です!たこ入りでちょっぴり豪華♪おもてなしにもおすすめです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    203kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  2. 2.

    トマトはへたを取り除き、一口大に切る。ブラックオリーブは輪切りにする。グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。

  3. 3.

    ゆでだこは8mm幅の薄切りにする。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  5. 5.

    器にグリーンリーフ、ブロッコリー、トマト、ゆでだこ、ブラックオリーブをのせ、ドレッシングをかける。

レビュー

(6件)

4.3
※レビューはアプリから行えます。
  • ウマイッショ
    見た目もキレイで食欲が湧きます😃ドレッシングも美味しかったです。ブロッコリーが無かったので、きゅうりで代用しました。
  • こたつ猫
    サラダなだけにとても簡単! タコを余らせてもと思ったので、分量より多く入れたらタコだけお皿に残ってしまった。 マスタードが結構キツイので葉っぱ系を気持ち多くした方がいいかと思います。

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