DELISH KITCHEN
  1. バジル香る♪ブロッコリーとたこのチーズ焼き

バジル香る♪

ブロッコリーとたこのチーズ焼き

にんにくの香りとたこの旨みが食欲をそそります。ブロッコリーでおつまみにおすすめの1品ができます。 トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    226kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ゆでだこは2cm幅に切る。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に切り分け、耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。にんにくはみじん切りにする。

    ポイント

    にんにくは芯が気になる場合は取り除きましょう。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱容器にゆでだこ、ブロッコリーを入れ、パン粉、粉チーズをかける。3をまわしかける。

  5. 5.

    アルミホイルをかぶせてトースターで焼き色がつくまで10分焼く。取り出してバジルをちぎりながらのせる。

    ポイント

    パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

レビュー

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