マカダミアナッツ風味♪
たこのハニー味噌カルパッチョ
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( - 件)
調理時間
約30分
費用目安
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北海道文化放送「みんなのテレビ」で紹介されました! みそ仕立ての和風の味つけがおいしい♪ りんごのシャキシャキ感がアクセントで たこの食感を引き立ててくれます♪
カロリー
233kcal
炭水化物
19.8g
脂質
9.7g
たんぱく質
17.4g
糖質
17.3g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2〜3人分】
- たこ 200g
- りんご1/2個
- 紫玉ねぎ 1/2個
- ミニトマト 適量
- ブロッコリースプラウト 適量
- 塩適量
- マカダミアナッツオイル適量
- みそ50g
- 水大さじ2
- はちみつ大さじ1
- レモン汁大さじ1
手順
1
タコは薄い削ぎ切りに、りんごは千切りに、紫玉ねぎは薄切りにする。
2
りんごと紫玉ねぎはバットなどに入れ、下味程度の塩を加えてさっと軽く混ぜ合わせ 空気に触れさせる。
ポイント
塩を加えることでりんごの酸化止め効果があり、空気に触れさせることで玉ねぎの辛みをおさえることができる。
3
ボウルにみそ・水・ハチミツ・レモン汁を加えてよく混ぜ合わせハニー味噌を作る。
4
盛り皿に2を盛り付け、タコ、ミニトマト、スプラウトを飾り3のハニー味噌、最後にマカダミアナッツオイルをたっぷりかける。