DELISH KITCHEN

旨味たっぷり!

たことブロッコリーのアヒージョ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    694kcal

  • 費用目安

    700前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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たことブロッコリーの組み合わせは相性抜群♪簡単でおしゃれな料理が作りたい!そんな時にとってもおすすめです。是非お試しください!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱し、水気を切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    ゆでだこは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて香りが立つまで弱火で加熱する。ゆでだこ、ブロッコリーを加えて中火でさっと煮る。

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