DELISH KITCHEN

バジルが香る♪
ブロッコリーとたこの冷製パスタ

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調理時間

15

費用目安

300前後

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ブロッコリーとたこを使った冷製パスタのご紹介!レモンとバジルで彩りよく仕上げました♪さっぱりした味わいでサラダ感覚で食べられますよ♪

  • カロリー

    610kcal

  • 炭水化物

    77.7g

  • 脂質

    20g

  • たんぱく質

    25.1g

  • 糖質

    73.5g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器に冷凍ブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱し、粗熱をとって水気を切る。

  2. 2

    ゆでだこは一口大に切る。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を加えてスパゲティを袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。

    ポイント

    塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、ゆでだこ、ブロッコリーを加えて混ぜる。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • akki

    夏の冷製パスタはこれぬきでは語れないほど気に入って作ってます。 タコとバジルソースがパスタに良く絡んでさっぱりした味の中にバジルソースの旨味もあって美味しいです。

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