DELISH KITCHEN

バジルが香る♪

ブロッコリーとたこの冷製パスタ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    610kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    77.7g

  • 脂質

    20g

  • たんぱく質

    25.1g

  • 糖質

    73.5g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ブロッコリーとたこを使った冷製パスタのご紹介!レモンとバジルで彩りよく仕上げました♪さっぱりした味わいでサラダ感覚で食べられますよ♪

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器に冷凍ブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱し、粗熱をとって水気を切る。

  2. 2

    ゆでだこは一口大に切る。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を加えてスパゲティを袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。

    ポイント

    塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、ゆでだこ、ブロッコリーを加えて混ぜる。

レビュー

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(1件)
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