照り焼きツナサンド

手順

1. 1

   にんじんを千切りにし、塩をふって揉み、10分置いて水気を絞る。

2. 2

   耐熱容器に☆を入れて600Wのレンジで30秒ほど加熱し、ツナ缶を加えて混ぜる。

   ポイント

   ツナ缶は缶汁を切って使用してください。

3. 3

   鍋に卵と浸る程度の水（分量外）を入れて火にかけ、12分加熱し、流水で冷まし、殻を剥く。

4. 4

   食パンにマヨネーズを片面に薄く塗る。

5. 5

   ラップをしき、食パンをマヨネーズの塗った面を上にして置き、にんじん、卵、2、レタスの順番に乗せ、マヨネーズを塗った面を下にして食パンを乗せてはさみ、きつめにラップで包んで10分置く。

6. 6

   ラップの上から半分に切り、ラップをはずす。