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簡単!おつまみにも◎

もんじゃ焼き

野菜と魚介類を使ったヘルシーなもんじゃ焼きをご紹介♪材料を切ってホットプレートで焼くだけなのでお家でも簡単に作れます!具材をお好みでアレンジしてもんじゃ焼きを是非作ってみてください!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    87kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2〜3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは荒いみじん切りにする。 ボウルに薄力粉、ウスターソース、水を入れ混ぜ合わせる。

  2. 2.

    生地に小えび、切いか、天かす、キャベツを加え混ぜ合わせる。

  3. 3.

    200℃に温めたホットプレートに油をしき、生地の具だけを入れ炒め、土手を作る。

  4. 4.

    土手の中に生地の半分を流し込み、煮立ったらかき混ぜる。 残りの生地を入れ煮立たせ、軽く混ぜて平らにして完成。