DELISH KITCHEN

彩り豊か!

りんごのグリルチキンサラダ

4.2

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    222kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    13.6g

  • 脂質

    13.6g

  • たんぱく質

    9.4g

  • 糖質

    11.6g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

りんごの甘さとチキンのうまみが入ったサラダ! 野菜不足なあなたにおすすめ。 彩りよく盛り付けてSNSにアップしてみては?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    りんごは縦半分に切って芯を取り除く。横に薄切りにし、塩水(分量外:適量)に入れる。5分ほどおいて水気を切る。黄パプリカは縦に薄切りにし、長さを半分に切る。グリーンリーフは食べやすい大きさに手でちぎる。

  2. 2

    鶏もも肉は塩こしょう、酒をふり5分おく。

  3. 3

    ボウルに酢、練乳、塩、こしょうを入れて混ぜ、サラダ油を少しずつ加えながら混ぜる(ドレッシング)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から入れて焼き色がつくまで焼く。裏に返し、肉に火が通るまで7分ほど焼く。粗熱をとり、食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    器にグリーンリーフ、りんご、黄パプリカ、鶏肉を盛り、ドレッシングをかける。

レビュー

4.2

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)

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  • お肉が美味しかったです。

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