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彩り豊か!

りんごとグリルチキンサラダ

りんごの甘さとチキンのうまみが入ったサラダ! 野菜不足なあなたに♡ 彩りよく盛り付けてSNSにアップしてみては?

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    222kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏もも肉 1枚(100g)
  • りんご 1/2個
  • 黄パプリカ 1/4個
  • グリーンリーフ 3枚
  • 塩こしょう 適量
  • 大さじ1
  • サラダ油 小さじ1
  • ☆ドレッシング
  • 小さじ2
  • コンデンスミルク 小さじ1
  • 小さじ1/4
  • こしょう 適量
  • サラダ油 小さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    りんごは薄切りにし、塩水(分量外)に入れる。パプリカも薄切りにする。グリーンリーフは食べやすい大きさに手でちぎる。

  2. 2.

    鶏もも肉は塩こしょう、酒をふり5分おく。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜてドレッシングを作る。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏もも肉を皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏に返して、火を通し、取り出して、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。

  5. 5.

    器にグリーンリーフ、りんご、パプリカ、鶏肉を盛り付け、ドレッシングをかける。