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    彩り豊か!

    りんごとグリルチキンサラダ

    りんごの甘さとチキンのうまみが入ったサラダ! 野菜不足なあなたに♡ 彩りよく盛り付けてSNSにアップしてみては?

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      222kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 鶏もも肉 1枚(100g)
    • りんご 1/2個
    • 黄パプリカ 1/4個
    • グリーンリーフ 3枚
    • 塩こしょう 適量
    • 大さじ1
    • サラダ油 小さじ1
    • ☆ドレッシング
    • 小さじ2
    • コンデンスミルク 小さじ1
    • 小さじ1/4
    • こしょう 適量
    • サラダ油 小さじ2

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      りんごは薄切りにし、塩水(分量外)に入れる。パプリカも薄切りにする。グリーンリーフは食べやすい大きさに手でちぎる。

    2. 2.

      鶏もも肉は塩こしょう、酒をふり5分おく。

    3. 3.

      ボウルに☆を入れて混ぜてドレッシングを作る。

    4. 4.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏もも肉を皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏に返して、火を通し、取り出して、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。

    5. 5.

      器にグリーンリーフ、りんご、パプリカ、鶏肉を盛り付け、ドレッシングをかける。