1. シャキシャキ食感!白菜とりんごのサラダ

シャキシャキ食感!

白菜とりんごのサラダ

簡単に作れるフルーツサラダ! ビタミンCや食物繊維が摂れるので女性におすすめ。 アクセントにくるみをちらしました!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    180kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 白菜 2枚(100g)
  • りんご1/2個
  • くるみ20g
  • ☆ドレッシング
  • 大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
  • 粒マスタード小さじ1
  • はちみつ小さじ1
  • 塩こしょう少々

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作り方

  1. 1.

    白菜は葉と芯にわけ、細切りにする。りんごは皮つきのまま4等分にして芯を取り除き、薄く切り、塩水につけて水気を切る。

  2. 2.

    くるみは袋に入れて軽くたたく。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    白菜とりんごを加えて混ぜる。器に盛り、くるみをちらす。

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用できません。配合、作り方が変わってしまうためレシピ通りお作りください。

レビュー

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