デリッシュキッチン

シャキシャキ食感!
白菜とりんごのサラダ

4.3

調理時間

10

費用目安

200前後

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簡単に作れるフルーツサラダ! ビタミンCや食物繊維が摂れるので女性におすすめ。 アクセントにくるみをちらしました!

  • カロリー

    180kcal

  • 炭水化物

    14.7g

  • 脂質

    13.5g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    12.3g

  • 塩分

    0.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 白菜 2枚(100g)
  • りんご1/2個
  • くるみ20g
  • ☆ドレッシング
  • 大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
  • 粒マスタード小さじ1
  • はちみつ小さじ1
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    白菜は葉と芯にわけ、細切りにする。りんごは皮つきのまま4等分にして芯を取り除き、薄く切り、塩水につけて水気を切る。

  2. 2

    くるみは袋に入れて軽くたたく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    白菜とりんごを加えて混ぜる。器に盛り、くるみをちらす。

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用は可能ですが、甘みの感じ方が異なるため、分量はお好みで加減してお作りください。

レビュー

4.3

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