デリッシュキッチン

ジュワッとうまい！
ちくわお好み焼き

4.4

()

調理時間

約30分

費用目安

200円前後

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ちくわのうまみがたっぷりのお好み焼き♪キャベツやニラなど、冷蔵庫の余った食材で作ることができます。材料を切って混ぜ合わせて焼くだけという簡単レシピなので、小さな子どもと一緒に作るのもおすすめです。

  • カロリー

    444kcal

  • 炭水化物

    53.7g

  • 脂質

    18.2g

  • たんぱく質

    15.1g

  • 糖質

    49.4g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ちくわは食べやすい大きさに切る。 キャベツは千切りにする。 ニラは根元を切り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、1を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに半量のサラダ油を入れて熱し、生地の半量を入れて焼き色がつくまで中火で加熱する。

  4. 4

    裏返し、ふたをして弱火で4〜5分ほど蒸し焼きにする。同様に計2枚焼く。

  5. 5

    器に盛り、ソース、マヨネーズ、かつお節をかける。

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