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ジュワッとうまい!

ちくわお好み焼き

ちくわのうまみがたっぷりのお好み焼き♪キャベツやニラなど、冷蔵庫の余った食材で作ることができます。材料を切って混ぜ合わせて焼くだけという簡単レシピなので、小さな子どもと一緒に作るのもおすすめです。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    444kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ちくわは食べやすい大きさに切る。 キャベツは千切りにする。 ニラは根元を切り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    ボウルに☆生地を入れて混ぜ、1を加えて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、生地の半量を入れて焼き色がつくまで中火で加熱する。

  4. 4.

    裏返し、ふたをして4分中火で蒸し焼きにし火を通す。 もう1枚も同様に焼く。

  5. 5.

    器に盛り、ソース、マヨネーズ、かつお節をふる。