ジュワッとうまい！
ちくわお好み焼き
ちくわのうまみがたっぷりのお好み焼き♪キャベツやニラなど、冷蔵庫の余った食材で作ることができます。材料を切って混ぜ合わせて焼くだけという簡単レシピなので、小さな子どもと一緒に作るのもおすすめです。
カロリー
444kcal
炭水化物
53.7g
脂質
18.2g
たんぱく質
15.1g
糖質
49.4g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ちくわは食べやすい大きさに切る。 キャベツは千切りにする。 ニラは根元を切り、食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、1を加えて混ぜる。
3
フライパンに半量のサラダ油を入れて熱し、生地の半量を入れて焼き色がつくまで中火で加熱する。
4
裏返し、ふたをして弱火で4〜5分ほど蒸し焼きにする。同様に計2枚焼く。
5
器に盛り、ソース、マヨネーズ、かつお節をかける。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 何もないと思って検索してたらこのメニューにたどり着きました☺ ニラはなかったので入れてません😁 その代わりに、玉ねぎが半端に余ってたので薄くスライスしてぶちこみました😂 お肉や海鮮が入ったものも美味しいけれど、これは手軽に作れて美味しかったです✌
荊姫
キャベツ足りなかったので玉ねぎも足してみましたがよく合いました。ソース、マヨネーズ、青のり、かつおぶし、紅しょうがをトッピングして大満足の仕上がりでした！キリン86
豚、エビとかと違った感覚でした。ちくわも歯ごたえがありボリュームもそこそこ。ニラのインパクトもあってとても美味しかったです^_^mono
2枚じゃ足りなさそうだったので倍量で、ニラがなかったのでニラ抜きで作りましたが美味しかったです！普通のお好み焼きよりもさっぱりしていてたくさん食べられました♪また作ります。
M.S