ふわっふわ！
キャベツと豆腐のヘルシーお好み焼き
ダイエットしていてもお好み焼きは食べたい！ たっぷりのキャベツとお豆腐で作るふわふわお好み焼き♪ お好み焼きなのに、重くなくペロリ♪
- 調理時間 約30分
カロリー
387kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
キャベツは粗みじん切りにし、ねぎは薄く輪切りにする。
2.
木綿豆腐はキッチンペーパーで水気を拭き取り、ボウルに入れなめらかになるまで潰す。
3.
キャベツ、ねぎ、卵、☆を加え、よく混ぜ合わせ生地を作る。
4.
フライパンにサラダ油半量（大さじ1）を入れ熱し、生地半量を流し入れ、弱めの中火で3分程焼く。
5.
上下を返しふたをして更に5分ほど火が通るまで蒸し焼きにする。同様にもう一枚を焼く。器に盛ってトッピングをかける。
レビュー
(18件)
4.6
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- くぅちゃんお好み焼きにウルサイ関西人ですがビックリ！ふわっふわですごく美味しい！いや〜この食感は粉ではなかなかな至難の業。家庭で簡単にヘルシー♡コレからはコレに決まり！
- み簡単で ヘルシーで とても 食べやすいです！
- みいやん家族に大好評でしたぁ！豆腐が入ってると思えないと言われました。お好み焼き屋さんより美味しいと！
- まゆふわふわで美味しい！ 具がないから、食感はキャベツのものだけだけど、物足りなければアレンジしても良いかも😃 豆腐の水分がとれなかったせいなのか、焼くときに崩れやすかったので、表記よりだいぶ長めに焼きましたが、焦げ付くことなく良い感じでできました！
