がっつり大満足サンドイッチ♪
バジルチキンサンド
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(2件)
調理時間
約30分
費用目安
400円前後
バジルの風味が食欲そそる♪ 皮までパリパリ！ジューシーなお肉がたまらない！ 少しおしゃれにピクニックに行きたくなるサンドイッチ♪
カロリー
578kcal
炭水化物
46.9g
脂質
28.7g
たんぱく質
29.7g
糖質
44.2g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。ボウルに薄力粉、乾燥バジルを入れて混ぜる。
2
鶏肉は1cm幅に切り、塩こしょうをふり、おろしにんにくすりこむ。バジル入り薄力粉をまぶす。
3
フライパンにオリーブオイル入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして焼き、焼き色がつくまで中火で焼く。
4
食パンはトースターで焼き色がつくまで5分ほど焼き、バターをぬる。
5
レタス、鶏肉、レタスの順にのせ、もうひとつの食パンではさむ。
6
食べやすい大きさに切る。
レビュー
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(2件)
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