DELISH KITCHEN

がっつり大満足サンドイッチ♪
バジルチキンサンド

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(2件)

調理時間

30

費用目安

400前後

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バジルの風味が食欲そそる♪ 皮までパリパリ!ジューシーなお肉がたまらない! 少しおしゃれにピクニックに行きたくなるサンドイッチ♪

  • カロリー

    578kcal

  • 炭水化物

    46.9g

  • 脂質

    28.7g

  • たんぱく質

    29.7g

  • 糖質

    44.2g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。ボウルに薄力粉、乾燥バジルを入れて混ぜる。

  2. 2

    鶏肉は1cm幅に切り、塩こしょうをふり、おろしにんにくすりこむ。バジル入り薄力粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして焼き、焼き色がつくまで中火で焼く。

  4. 4

    食パンはトースターで焼き色がつくまで5分ほど焼き、バターをぬる。

  5. 5

    レタス、鶏肉、レタスの順にのせ、もうひとつの食パンではさむ。

  6. 6

    食べやすい大きさに切る。

レビュー

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(2件)
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