食感が楽しい♪
タンドリーサラダボール
調理時間
約30分
カロリー
349kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
-
脂質
-
たんぱく質
-
糖質
-
塩分
-
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
じっくり焼いて皮パリパリ♪ カレーマヨドレッシングでタンドリー風に！ コーンチップスのアクセントがあとをひく♪
材料 【口径20cmのボール1個分】
- 鶏もも肉(小) 1枚(200g)
- 塩小さじ1/4
- 粗挽き黒こしょう少々
- サラダ油小さじ1
- サニーレタスの葉 4~5枚(約80g)
- レッドキドニービーンズの水煮(缶詰)100g
- コーンチップス(なければポテトチップス)20g
- ＜カレーマヨドレッシング＞
- プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2
- マヨネーズ小さじ1
- カレー粉小さじ1/4
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
