食感が楽しい♪
タンドリーサラダボール
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( - 件)
調理時間
約30分
費用目安
400円前後
じっくり焼いて皮パリパリ♪ カレーマヨドレッシングでタンドリー風に！ コーンチップスのアクセントがあとをひく♪
カロリー
349kcal
炭水化物
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脂質
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たんぱく質
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糖質
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塩分
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- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【口径20cmのボール1個分】
- 鶏もも肉(小) 1枚(200g)
- 塩小さじ1/4
- 粗挽き黒こしょう少々
- サラダ油小さじ1
- サニーレタスの葉 4~5枚(約80g)
- レッドキドニービーンズの水煮(缶詰)100g
- コーンチップス(なければポテトチップス)20g
- ＜カレーマヨドレッシング＞
- プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2
- マヨネーズ小さじ1
- カレー粉小さじ1/4
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
