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カフェサンド風♫

タンドリーチキンサンド

カレー味のチキンをサンドイッチに! つけておくだけで朝焼けばしっかり味のしみたチキンが 食べられちゃう!休日のランチにぜひ

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    420kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。にんじんは千切りにする。鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。

    TIPS

    パンの大きさに合わせて切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、鶏肉を加えて揉み、10分おく。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、混ぜて、さらに2分鶏肉に火が通るまで加熱し、粗熱をとる。

  3. 3.

    食パンをトースターで4分焼き色がつくまで焼き、バターをぬる。(残りの2枚も同様の工程を行う)

  4. 4.

    食パンにグリーンリーフ、にんじん、5をのせて、もう1枚の食パンではさみ、食べやすい大きさに切る。