カフェサンド風♫
タンドリーチキンサンド
調理時間
約30分
カロリー
420kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
46g
脂質
15.9g
たんぱく質
21.7g
糖質
42.6g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カレー味のチキンをサンドイッチに！ つけておくだけで朝焼けばしっかり味のしみたチキンが 食べられちゃう！休日のランチにぜひ
手順
1
グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。にんじんは千切りにする。鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。
ポイント
パンの大きさに合わせて切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、鶏肉を加えて揉み、10分おく。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、混ぜて、さらに2分鶏肉に火が通るまで加熱し、粗熱をとる。
3
食パンをトースターで4分焼き色がつくまで焼き、バターをぬる。（残りの2枚も同様の工程を行う）
4
食パンにグリーンリーフ、にんじん、5をのせて、もう1枚の食パンではさみ、食べやすい大きさに切る。
レビュー
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(2件)
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