DELISH KITCHEN

カフェサンド風♫

タンドリーチキンサンド

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    420kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    46g

  • 脂質

    15.9g

  • たんぱく質

    21.7g

  • 糖質

    42.6g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カレー味のチキンをサンドイッチに! つけておくだけで朝焼けばしっかり味のしみたチキンが 食べられちゃう!休日のランチにぜひ

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。にんじんは千切りにする。鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。

    ポイント

    パンの大きさに合わせて切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、鶏肉を加えて揉み、10分おく。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、混ぜて、さらに2分鶏肉に火が通るまで加熱し、粗熱をとる。

  3. 3

    食パンをトースターで4分焼き色がつくまで焼き、バターをぬる。(残りの2枚も同様の工程を行う)

  4. 4

    食パンにグリーンリーフ、にんじん、5をのせて、もう1枚の食パンではさみ、食べやすい大きさに切る。

レビュー

-

(2件)

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