簡単調理！
メカジキの炊飯器パエリア
メカジキを使ったいつもと ちょっと違うパエリア！ 子供もも喜ぶ一品です♪
- 調理時間 約90分
カロリー
464kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
メカジキは1cm角に切り、塩こしょうをふる。 ソーセージは1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは小さく切る。ミニトマトは半分に切る。にんにくはみじん切りんする。
2.
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、メカジキを加えて焼き色がつくまで中火で炒め、白ワインを加えて水気がなくなるまでさっと炒める。
3.
炊飯器の内釜に、米を入れて2合の目盛まで水を加え、☆を加えて混ぜる。3、ウインナー、玉ねぎ、ミニトマトを加えて炊飯する。
4.
炊き上がったら、ブロッコリーを加えて混ぜ、5分蒸らす。
5.
器に盛り、パセリをちらし、レモンを添える。
レビュー
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