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    あっという間に!

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    • 調理時間 -
    • カロリー

      549kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料3人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。

    2. 2.

      黄パプリカは1cm幅の棒状に切り、いんげんは端を切り落として2等分にする。ミニトマトは半分に切る。

    3. 3.

      玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

    4. 4.

      フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎ、にんにくを入れて弱めの中火で4〜5分炒める。

    5. 5.

      米を加えて色が透き通るまで炒めて☆を加えて混ぜる。

    6. 6.

      米を平らにして鶏もも肉、黄パプリカ、いんげん、ミニトマトを並び入れる。ふたをして煮立ったら弱火で15分加熱し、強火で30秒程加熱して5〜6分蒸らす。

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