1. 卵がとろとろ♪レンジで親子丼

卵がとろとろ♪

レンジで親子丼

レンジだけで作れる親子丼のご紹介です!鶏肉は火が通りやすいよう常温に戻し、小さめの一口大にカットするのがポイント♪具材をあわせたらレンジでチンするだけなので、火加減を調節する必要もありません。忙しい日のランチや夜食にぜひお試しください。

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    757kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鶏肉は1.5cm角に切る。 玉ねぎは芯を取り、薄切りにする。

    TIPS

    鶏肉は室温に戻しておく。

  2. 2.

    ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。

  3. 3.

    耐熱容器に鶏肉、玉ねぎ、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで鶏肉に完全に熱が通るまで、5分程加熱する。

  4. 4.

    3に溶き卵を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま、1分程蒸らす。器にごはんを盛り、具材をのせ、三つ葉をちらす。(2杯分作る)

    TIPS

    卵の固さは、レンジの加熱時間によりお好みで調整してください。

レビュー

(5件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • てう
    割と汁だく気味になってしまいましたが美味しかったです!家族にも好評でした。