一口サイズが食べやすい♪
カレーチーズのポッピングチキン
調理時間
約20分
カロリー
476kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
20.9g
脂質
29.7g
たんぱく質
28.4g
糖質
19.4g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カレー粉と粉チーズでしっかり味をつけるので冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもおすすめです♪一口サイズなので揚げ焼きしても中まで火が通りやすく、ジューシーに仕上がります！
材料 【2人分】
手順
1
ささみは小さめの一口大に切る。ボウルにささみ、☆を入れて揉み込み、薄力粉を加えて混ぜる。
2
バットに★を入れて混ぜる(チーズパン粉)。
3
1のささみにチーズパン粉をまぶす。
4
フライパンに底から1cmの高さまでサラダ油を入れて170°に熱し、3を入れて上下を返しながらきつね色になるまで3分程揚げ焼きにする。
レビュー
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