一口サイズが食べやすい♪
カレーチーズのポッピングチキン
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調理時間
約20分
費用目安
500円前後
カレー粉と粉チーズでしっかり味をつけるので冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもおすすめです♪一口サイズなので揚げ焼きしても中まで火が通りやすく、ジューシーに仕上がります！
カロリー
476kcal
炭水化物
20.9g
脂質
29.7g
たんぱく質
28.4g
糖質
19.4g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみは小さめの一口大に切る。ボウルにささみ、☆を入れて揉み込み、薄力粉を加えて混ぜる。
2
バットに★を入れて混ぜる(チーズパン粉)。
3
1のささみにチーズパン粉をまぶす。
4
フライパンに底から1cmの高さまでサラダ油を入れて170°に熱し、3を入れて上下を返しながらきつね色になるまで3分程揚げ焼きにする。
ポイント
・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。
注意事項
揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。
①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。
②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。
③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。
レビュー
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