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おやつにおすすめ!

ささみチーズナゲット

ささみは繊維質を叩くことでやわらかく仕上がります!ささみは脂身が少なく、揚げ物にしてもしつこくならずに食べやすい味です♪冷めてもやわらかく、おいしく召しあがれるのでお弁当のおかずにぴったりです♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    52kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 8個分

  • 薄力粉適量
  • サラダ油適量
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 薄力粉大さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • 粉チーズ 大さじ1
  • こしょう少々
  • 仕上げ用
  • ケチャップ適量
  • マスタード適量

作り方

  1. 1.

    保存袋にささみを入れ、めん棒などで細かくなるまで叩く。☆を加えて揉み込む(肉だね)。

  2. 2.

    バットに薄力粉をふり、肉だねを敷き詰める。薄力粉をふり、8等分にする。

  3. 3.

    鍋に底から1〜2cmの高さまでサラダ油を入れて170℃に熱し、肉だねを入れて上下を返しながらきつね色になるまで4〜5分揚げる。

  4. 4.

    器に盛り、お好みでケチャップ、マスタードを添える。