おやつにおすすめ！
ささみチーズナゲット
調理時間
約30分
カロリー
52kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
1.4g
脂質
2g
たんぱく質
6.2g
糖質
1.4g
塩分
0.3g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ささみは繊維質を叩くことでやわらかく仕上がります！ささみは脂身が少なく、揚げ物にしてもしつこくならずに食べやすい味です♪冷めてもやわらかく、おいしく召しあがれるのでお弁当のおかずにぴったりです♪
材料 【8個分】
手順
1
保存袋にささみを入れ、めん棒などで細かくなるまで叩く。☆を加えて揉み込む(肉だね)。
2
バットに薄力粉をふり、肉だねを敷き詰める。薄力粉をふり、8等分にする。
3
鍋に底から1〜2cmの高さまでサラダ油を入れて170℃に熱し、肉だねを入れて上下を返しながらきつね色になるまで4〜5分揚げる。
4
器に盛り、お好みでケチャップ、マスタードを添える。
Nacky♡