火を使わずに簡単♪
レンジで具だくさんオムレツ
1度混ぜることで、加熱ムラがなく、上手に仕上がります。マヨネーズを入れてふんわり仕上げます。粉チーズを入れても美味しくできます。
カロリー
124kcal
炭水化物
1.1g
脂質
10.1g
たんぱく質
6.4g
糖質
0.9g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ピーマンはヘタと種を取り除き、5mm角に切る。
2
ベーコンは5mm角に切る。
3
耐熱容器に卵を割り入れ、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。ベーコン、ピーマン、コーンを加えて混ぜる。
ポイント
コーンは解凍しておく。
4
ラップをせずに600Wのレンジで1分30秒加熱し、取り出して混ぜる。再びラップをせずに600Wのレンジで2分程加熱する。ひっくり返してラップで包み、形をととのえ、粗熱をとる。食べやすい大きさに切る。
ポイント
15cm×15cmの耐熱容器を使用しています。途中、卵が膨らむようであれば扉を開けて様子を見て加熱してください。
卵は半熟を避け、しっかり火を通してください。
十分に冷ましてからお弁当箱に詰めてふたをしてください。
涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- チーズを入れて、ケチャップとマヨネーズを混ぜたソースを掛けて食べたら驚愕の美味しさでした！ 簡単につくれるんで弁当にもピッタリですね！
りんご
冷凍枝豆、ベーコン、ネギを入れて作りました。 皆様のレビューを参考にタッパーにラップをしいてレンチンしたので、くっつかず良かったです。 枝豆を入れることでホクホクな食感も楽しめました。 卵2個で作りましたが出来る量は少なめです。 美味しかったです。むじこ
簡単で色もきれい、美味しいですありさ
みなさんの評価で、くっつくとあったので、以前みたレシピを参考にタッパにラップを引いてから温めたら全くくっつかず、簡単にできました‼︎味も美味しくて、またリピします。
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おもち