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    火を使わずに簡単♪

    レンジで具だくさんオムレツ

    1度混ぜることで、加熱ムラがなく、上手に仕上がります。マヨネーズを入れてふんわり仕上げます。粉チーズを入れても美味しくできます。

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      124kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分(15cm×15cmの耐熱容器)

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ピーマンはヘタと種を取り除き、5mm角に切る。

    2. 2.

      ベーコンは5mm角に切る。

    3. 3.

      耐熱容器に卵を割り入れ、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。ベーコン、ピーマン、コーンを加えて混ぜる。

      TIPS

      コーンは解凍しておく。

    4. 4.

      ラップをせずに600Wのレンジで1分30秒加熱し、取り出して混ぜる。再びラップをせずに600Wのレンジで2分程加熱する。ひっくり返してラップで包み、形をととのえ、粗熱をとる。食べやすい大きさに切る。

      TIPS

      15cm×15cmの耐熱容器を使用しています。途中、卵が膨らむようであれば扉を開けて様子を見て加熱してください。