豆腐で柔らかく！
コーン入り鶏だんご
調理時間
約20分
カロリー
322kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
20.1g
脂質
16.5g
たんぱく質
16.5g
糖質
18.7g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
鶏だんごは豆腐を加えることで柔らかく仕上がります。トマトケチャップを入れた甘酢あんでさっぱりいただきます。
材料 【2人分】
- 鶏ひき肉 150g
- 木綿豆腐 1/5丁(約60g)
- ホールコーン(缶詰) 60g
- パセリ 適宜
- 片栗粉大さじ1
- 水大さじ2
- サラダ油大さじ1
- 酒大さじ1
- 下味
- 酒大さじ1
- 片栗粉小さじ2
- 塩こしょう少々
- 甘酢あん用
- トマトケチャップ大さじ2
- 酒大さじ1
- 鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1
- しょうゆ小さじ1
- 砂糖小さじ1
- こしょう少々
- 水3/4カップ
