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お弁当のおかずに!

鶏肉と野菜の松風焼き

オーブン不使用で卵焼き器で作るお手軽松風焼きです! 野菜とお肉たっぷりでジューシー! 長方形や正方形など切り方を変えてピックにさすとおしゃれになります♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    421kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 12×18cm卵焼き器1台分(2人前)

作り方

  1. 1.

    にんじんは皮とむいてみじん切りにし、いんげんは5mm幅に切る。

  2. 2.

    ボウルににんじん、いんげん、コーン、☆を入れてよく混ぜる。

    TIPS

    コーンは水気を切っておく。

  3. 3.

    卵焼き器にサラダ油を入れて熱し、肉だねを加えて白いりごまをふり、アルミホイルでふたをして弱火で13分火が通るまで焼き、お好みの長さに切り分け完成。

レビュー

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