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ノンオイルで仕上げる♪

鮭と秋野菜のみそだれ蒸し

4.3

(26件)

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    204kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    18.4g

  • 脂質

    4.4g

  • たんぱく質

    22g

  • 糖質

    8.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋鮭の旨味を生かしてたっぷりのお野菜と一緒に蒸し焼きにしました！蒸すことでノンオイルでできるのがカロリーダウンのポイントです♪これ一品で満足できます。

秋味薫る低カロリーレシピ

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材料 【2人分】

「鮭・サーモン」の基本

「その他の焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)」の基本

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