おやつにもオススメ！
オートミールナゲット
調理時間
約30分
カロリー
396kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
44.1g
脂質
14.4g
たんぱく質
21.4g
糖質
39g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
絹豆腐をたくさん加えて優しい味わいのナゲットに仕上げました！お好みでケチャップなどを添えてお召し上がり下さい♪
手順
1
ボウルに豆腐を入れてペースト状になるまで混ぜ、オートミールを加えて混ぜ、冷蔵庫でふやけるまで30分程おく。
2
鶏肉、☆、片栗粉を加えて粘りが出るまで混ぜ、12等分にし、小判形にととのえる。パセリを表面に付ける(肉だね)。同様に計12個作る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、肉だねを入れ、きつね色になるまで中火で両面を焼く。
よくある質問
- Q
焼き時間の目安を教えてください。
A肉だねを入れて焼き色がつくまで2〜3分中火で焼いて裏返し、焼き色がつき肉に火が通るまで2〜3分焼いてください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 少しアレンジしましたが、想像以上にチキンナゲットでした✨ しっかり鶏肉の味が感じられます🙆 レビューに固くなるとあったので、豆乳を大さじ2くらい(目分量)足してみました❗ 鶏むねミンチを使い、 塩は塩麹大さじ1に変更し、こめ油大さじ1強、粉末鶏ガラスープ小さじ1も加え 200℃に余熱したオーブン(上段)で20分程度焼きました。 半分食べて、残りは冷凍しました。 おやつやおつまみに最高です❗ とても美味しかったです❤️
KoToNe
妹に喜んでもらえました！ 片栗粉が多く、少し固めだったので もう少し少なくても良いかと思います。 お弁当にもピッタリのサイズで簡単なので また、作りたいです。ポポリン
しっとり美味しくできましたキコ
私の場合、白っぽくなりましたが味はしっかりチキンナゲットでビックリ😮美味しいし、目をつぶって食べたらきっと直ぐにはオートミール・豆腐が入ってるなんて、わからないでしょうね！ 絶対リピートして作り続けます♪
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ハッピーManma