DELISH KITCHEN

うれしいカサ増し!

豆腐オートミールボールのトマト煮

3.8

(

)

  • 調理時間

    50

  • カロリー

    355kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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豆腐でオートミールをふやかしたら、ひき肉と混ぜてミートボールに!少ないひき肉でもしっかり満足感のある一品に仕上がります。トマト煮にすることでさらに旨味たっぷりです!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルにオートミール、絹豆腐を入れて混ぜ、20分ほどおいてふやかす。

    ポイント

    今回はクイックオーツを使用しています。

  2. 2

    ひき肉、☆を加えてしっかりと練り混ぜる(肉だね)。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、肉だねをスプーンなどで丸めて入れる。焼き色がつくまで転がしながら中火で3〜4分焼く。

  4. 4

    ★を加えて煮詰めながら弱めの中火で10〜12分煮る。器に盛り、パセリをちらす。

レビュー

3.8

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)

※レビューはアプリから行えます
  • あこりん

    オートミールがたくさんあるので試してみました。ウスターソースが多かったのかトマトソース、少し辛かったのでケチャップで調整して美味しくなりました。肉だねも豆腐とオートミールで罪悪感なく、軽い口当たりで美味しかったです。パセリが無かったのでほうれん草で彩りました🙂
  • momoka

    はじめてオートミールを使いましたが、思った3倍美味しくて簡単に出来て、ヘルシーでリピート確定です!!🙆‍♀️✨
  • 맛있는

    娘が何に目覚めたのか… やっと痩せる気になって😅 最近お菓子も土日に少しだけ、🥐を食べるのを止めました… 朝ごはんは、オートミールのご飯に変え夜は、ヘルシーなものに変更😰 これなら罪悪感なく食べれそうだから作りました😉 あっさりして美味しかったです😌
  • マトさん

    オートミールを美味しく食べることができました。パセリがなかったので乾燥パセリを使いましたが、生パセリの方がいいです。トマト煮込みソースがとても美味しかったですよ。 家族はまた食べたいと言ってましたので、また作ります。

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