簡単スパイシー!
オートミールのカレードリア

4.2

調理時間

20

費用目安

300前後

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人気のカレーをオートミールを使ったドリアにアレンジ♪とろ〜りチーズとスパイシーな香りでお腹も心も満たされる満足度の高い一品です!

  • カロリー

    515kcal

  • 炭水化物

    45.6g

  • 脂質

    28.4g

  • たんぱく質

    19.9g

  • 糖質

    39.7g

  • 塩分

    3.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。

  2. 2

    ソーセージは7mm幅に切る。

  3. 3

    大きめの耐熱容器にオートミール、ソーセージ、玉ねぎ、カレールウ、水を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで玉ねぎがやわらかくなり、全体にとろみがつくまで4〜5分加熱する。

    ポイント

    吹きこぼれる可能性があるため耐熱容器は大きいものを使用してください。

    今回はクイックオーツを使用しています。

  4. 4

    全体を混ぜ、ミニトマト、ピザ用チーズをのせる。ピザ用チーズが溶けて焼き色がつくまでトースターで4〜5分焼く。

    ポイント

    お使いのトースターによって焼き加減に差が生じるため、様子を見て加熱時間を調整してください。

  5. 5

    パセリをちらす。

注意事項

・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。

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