簡単スパイシー！
オートミールのカレードリア
人気のカレーをオートミールを使ったドリアにアレンジ♪とろ〜りチーズとスパイシーな香りでお腹も心も満たされる満足度の高い一品です！
カロリー
515kcal
炭水化物
45.6g
脂質
28.4g
たんぱく質
19.9g
糖質
39.7g
塩分
3.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。
2
ソーセージは7mm幅に切る。
3
大きめの耐熱容器にオートミール、ソーセージ、玉ねぎ、カレールウ、水を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで玉ねぎがやわらかくなり、全体にとろみがつくまで4〜5分加熱する。
ポイント
吹きこぼれる可能性があるため耐熱容器は大きいものを使用してください。
今回はクイックオーツを使用しています。
4
全体を混ぜ、ミニトマト、ピザ用チーズをのせる。ピザ用チーズが溶けて焼き色がつくまでトースターで4〜5分焼く。
ポイント
お使いのトースターによって焼き加減に差が生じるため、様子を見て加熱時間を調整してください。
5
パセリをちらす。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- パセリ忘れました^^; とても美味しかったです またリピしたいです
オーツ麦
オートミール食わず嫌いの夫のお弁当にしました。 トマトはサラダにしたので、ドリアに海老を入れました。 夫からカレーグラタン美味しかった！ と、LINEが来てました。ししまいこ
簡単なのにメチャうま！ ロールドオーツ使用、先にこれだけを水少なめで電子レンジで2〜3分。 カレーはルウは買わず無いため、よく大量に作るスパイス系水分多めなシャバシャバカレーの余りをかけてさらに2〜3分。 チーズとトマトのせた後、魚焼きグリルで5分。 器ギリギリの量で作ってしまったので、案の定電子レンジで吹きこぼれました！もも
玉ねぎがなかったので、きのこ類を大量に入れました。 入れすぎて味が薄いかなーと思いましたが、カレーは強いので全然大丈夫でした！ また作ろうと思います！
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pchan