煮込み時間短縮！
イワシ缶の梅煮
調理時間
約15分
カロリー
223kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
7.9g
脂質
12g
たんぱく質
21.5g
糖質
6.8g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
味付きの缶詰を使うことで、味も簡単に決まります♪忙しい時にも、パパッと簡単に作れる一品です！おかずとしても、お酒のアテにもぴったり！
手順
1
唐辛子はへたを切り落とし、種を取り除く。イワシ缶は身と缶汁に分ける。
ポイント
今回はしょうゆ味のイワシ缶を使用しました。
2
フライパンにもやし、イワシの缶汁、水を入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして、弱火で2分煮る。イワシ、梅干し、しょうが、唐辛子を加えて、ふたをして弱火で2〜3分煮る。
ポイント
梅干しはちぎりながら種ごと入れましょう！
レビュー
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(1件)
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