崩して食べる♪
ゴロゴロミートスパゲティ
ふんわり柔らかなハンバーグと一緒にトマトソーススパゲティを作ります。旨味の凝縮したハンバーグを崩せば食べ応えのあるミートソースに！スパゲティも一緒にゆでるので、洗い物も少なくすみます♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
709kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。粗熱をとる。しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。
2.
ビニール袋にパン粉、牛乳を入れて馴染ませ、合びき肉、玉ねぎ、塩こしょうを入れて粘りが出るまで袋の上から混ぜる。袋の端を切り落とす(肉だね)。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2の肉だねを2等分にして丸くしぼりだす。スプーンで形をととのえながら中央をくぼませる。焼き色がつくまで中火で焼き、裏に返す。端によせて、キッチンペーパーで汚れをふきとる。しめじを加えてしんなりとするまで炒める。
4.
☆を加えて煮立たせ、スパゲティを半分に折って加える。ふたをして、弱火で袋の表示時間より1分長くゆでる。
TIPS
今回は1.6mm8分ゆでのものを使用しています。時々かき混ぜて、スパゲティがくっつかないようにしましょう。
5.
水気がなくなるまで混ぜながら中火で煮る。
6.
器に盛り、粉チーズ、パセリをちらす。
TIPS
ハンバーグを崩しながらお召し上がりください♪