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    3. レンジでお手軽に!しめじとブロッコリーのレンジキッシュ

    レンジでお手軽に!

    しめじとブロッコリーのレンジキッシュ

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    食べ応え抜群なキッシュのレシピをご紹介♪少ない調理器具でお手軽に作れるのもポイントです。忙しい時にもおすすめの一品です。

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      247kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。ブロッコリーは小房に切り分け、大きい場合は半分に切る。

    2. 2.

      ベーコンは5mm幅に切る。

    3. 3.

      耐熱容器にしめじ、ブロッコリー、ベーコンを入れて広げ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。

    4. 4.

      ボウルに卵を割り入れて混ぜ、☆を加えて混ぜる。

    5. 5.

      3に4を流し入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。取り出して全体を混ぜ、表面に具材が見えるようにととのえる。

    6. 6.

      ピザ用チーズをのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。

      ポイント

      今回は14cm×18cmの耐熱容器を使用しています。耐熱容器の大きさによって加熱時間を調整してください。