缶詰を使って手軽に!
サバ味噌麻婆豆腐丼
火を使わないので、忙しい時や料理が面倒な時に、簡単においしく作れる1人分レシピです♪ひき肉の代わりにさばのみそ煮缶を使うことで少ない調味料で作れます!
カロリー
934kcal
炭水化物
96.5g
脂質
38.5g
たんぱく質
46.7g
糖質
93.7g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
木綿豆腐は大きめの一口大に切る。
2
ねぎは粗みじん切りにする。
3
耐熱容器にサバ缶を缶汁ごと入れ、☆を加えて混ぜる。木綿豆腐、ねぎを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。さっくりと混ぜる。
4
器にごはんを盛り、3をかける。唐辛子をちらし、ラー油をかける。
ポイント
唐辛子とラー油の量はお好みの辛さに合わせて調節してください。
よくある質問
- Q
豆腐の水切りは必要ですか?
A水切りなしでお作りいただけます。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 旨辛で簡単に作れて美味しかったです。 おいしさを重視するならレンジより、フライパンで炒めた方が香ばしくなって良いと思います。
choma
サバの水煮を使ったので味噌を小さじ2くらい足した所濃くなってしまったので水を50cc出して調整しました!水煮を使う時は小さじ1くらいでも良さそう?🤔けど水出したおかげで汁が増えて結果良かったかも👍 簡単で健康的で美味しかったですー!✌️ふみさん
簡単でとても美味しかったです✨ 時間の無い時に、さっと出来て良かったです。又、作ります。フジータ
豆板醤が辛すぎて鷹の爪に輪切りとラー油は要らなかったです😅
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こっぴー