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トースターで簡単♪

イカのマヨレモン焼き

イカ焼きをレモンマヨソースにからめてアレンジしました。トースターで焼くのであっという間に作れます!おつまみにもおすすめな一品♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    197kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ☆合わせ調味料
  • みそ小さじ1
  • レモン汁大さじ1
  • マヨネーズ大さじ3

作り方

  1. 1.

    スルメイカは胴から内臓と足を引き抜く。目の下から上を切り落とす。胴体の軟骨を取り、ゲソのくちばしを取る。さっと水洗いしてキッチンペーパーで水気をふきとる。胴体は1cm幅に切り、ゲソは筒状になっているところに包丁を入れて足を開き、2本の長い足を短い足の長さに合わせて切り、2本ずつに切り分ける。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    耐熱容器にスルメイカを入れて2をかけ、トースターでスルメイカに火が通るまで10分程焼く。

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おつまみ