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簡単おつまみ♪

イカのマヨ焼き

イカとマヨネーズの焼けた香りがたまらない「イカのマヨ焼き」はいかがでしょう。お酒のおつまみとして最高の一品です。材料を器に入れたら、あとはトースターにお任せ!お好みで七味唐辛子をかけるのもオススメです♪

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    192kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    スルメイカはゲソを内臓ごと取り出し、目の下から上を切り落とす。胴体の軟骨を取り、ゲソのくちばしを取る。さっと水洗いしてキッチンペーパーで水気をふきとる。胴体は1cm幅に切り、ゲソの長さを揃えて2本ずつに切る。

  2. 2.

    ボウルにしょうゆ、マヨネーズを入れて混ぜる。

  3. 3.

    耐熱容器にスルメイカを入れて2をかけ、トースターで10分程イカに火が通るまで加熱する。

  4. 4.

    細ねぎをちらす。

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