簡単おつまみ♪
イカのマヨ焼き

4.3

調理時間

20

費用目安

700前後

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イカとマヨネーズの焼けた香りがたまらない「イカのマヨ焼き」はいかがでしょうか?お酒のおつまみとして最高の一品です。材料を器に入れたら、あとはトースターにお任せ!お好みで七味唐辛子をかけるのもオススメです♪

  • カロリー

    192kcal

  • 炭水化物

    1.1g

  • 脂質

    14.3g

  • たんぱく質

    13.9g

  • 糖質

    1.1g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    スルメイカはゲソを内臓ごと取り出し、目の下を切って上部分を切り落とす。胴体の軟骨を取り、ゲソのくちばしを取る。さっと水洗いしてキッチンペーパーで水気をふきとる。胴体は1cm幅に切り、ゲソは長さを揃えて2本ずつに切る。

  2. 2

    ボウルにしょうゆ、マヨネーズを入れて混ぜる。

  3. 3

    耐熱容器にスルメイカを入れて2をかけ、トースターで10分程イカに火が通るまで加熱する。

  4. 4

    細ねぎをちらす。

注意事項

・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。

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