ボリューム満点！
ひじきオムレツのチリソースがけ
調理時間
約30分
カロリー
229kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
6.8g
脂質
17.9g
たんぱく質
10.5g
糖質
4.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり(4人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ひじきやソーセージ、トマトがたっぷり入ったオムレツは、これ一品でお腹満足♪豆板醤やはちみつを使った甘辛いソースがやみつきになります♪
材料 【3〜4人分】
- ☆卵液
- 芽ひじき 大さじ2(10〜12g)
- ウィンナーソーセージ 4本
- プチトマト 6個
- 卵 4個
- 牛乳 大さじ2
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々
- ★チリソース
- マヨネーズ大さじ2
- ケチャップ大さじ1
- 豆板醤小さじ1/2〜1
- しょうゆ小さじ1
- はちみつ小さじ1/2
- その他材料
- サラダ油大さじ1/2
